Dr. Petra Bracht: Frust­essen stoppen — So gewinnst du den Kampf gegen das Über­ge­wicht (Video)

Wir alle kennen sicherlich das Gefühl, dass wir uns in Stress­si­tua­tionen oder bei schlechter Laune zu unge­sunden Snacks greifen. 

Doch diese Art des Frust­essens kann zu einem Über­ge­wicht führen und unsere Gesundheit beeinträchtigen.

In diesem Video zeigen wir dir, wie du den Kampf gegen das Frust­essen auf­nehmen kannst und wie du dein Gewicht lang­fristig halten kannst.

Wir beginnen mit einem Über­blick über die häu­figsten Gründe für Frust­essen und zeigen dir, wie du deine Gefühle und Bedürf­nisse besser ver­stehen kannst, um diesen Ver­lo­ckungen stand­halten zu können.

Danach gehen wir auf prak­tische Tipps und Tricks ein, wie du deine Ernährung umstellen und gesunde Alter­na­tiven zu unge­sunden Snacks finden kannst.